組合樁功

　　接上式。雙手放下，自然站立，極目遠視，舌抵上腭，全身放松。由雙手拇指開始，食指、中指、無名指、小指依次緩慢向外翻轉。在翻轉時，意想拇指通肺與大腸，要想內臟的部位；食指通脾胃；中指通心與小腸；無名指通肝與膽；小指通腎與膀胱。指動意到，臟腑得到調理。平時多動手指，，有益身心健康，著名的鋼琴家大多長壽。手揉核桃的道理也是一樣的。手指翻轉的同時，兩臂隨之從兩側向上抬起，手心托天在頭頂上端，同時仰面挺胸，目視天空深處，深吸氣。

　　諺日：“雙手托天理三焦。”所謂三焦，上焦為輸入系統，中焦為消化系統，下焦為排泄系統。

　　此式可起到調理三焦的作用，同時鍛煉了胸腺、疏通任脈。胸腺充足可使人延緩衰老，頸椎病、近視眼都可得到緩解和預防。繼而起踵深吸氣，保持挺胸，目視天空。踵通腎，又稱“踵吸”。

　　吸足之后再緩慢落踵呼氣，起吸落呼要進行3次。吸氣時小腹內收，呼氣時小腹自然外放，使橫膈拉大距離，擴大肺活量。然后兩臂上舉伸直，手心相對，斜視天空。

　　意想手指尖接天，把腰拉開，即所謂“伸臂長腰氣血通”。然后松手指、松腕，手心朝下對準百會穴。意想兩勞宮穴發出兩道紅光射向百會穴，感覺頭頂發熱。

　　然后雙掌下按至頭頂二寸處稍停，熱感明顯增高，稱“捧氣貫頂”。

　　再將雙掌交叉成十字，左掌橫為陰，右掌豎為陽，這也是李式太極拳的起式動作。右手食指尖欲接天，同時起踵，深吸氣，斜視天空。

　　再次吸氣、伸臂、長腰、起踵，伸至極點，緩慢落踵呼氣，I司n,l屈膝下蹲，蹲時先松腳腕、松膝、松胯、松肩、松肘，最后合掌當胸，變成李式太極拳的問訊掌，內視丹田，心平氣和。下蹲時要立腰，大腿面與地面成水平，為增強腿的功力，可盡量多站會兒。

　　隨后，雙掌分開成水平，掌心朝下，中沖穴相接，兩肘外頂，同時吸氣、收腭、空胸、溜臀，內視丹田，疏通督脈。

　　中指相接下垂，指背相貼由胸前下叉，同時起身吸氣。起身時意想蹲在水里往上躦，露出臉，到胸，水到肚臍，同時雙手插到肚臍，身體直立。上式是督脈上升，此式是任脈下降。即所謂“任督經通百病不生”。

　　然后，雙手往外扒開至兩肋旁，同時深吸氣，氣貼脊背，再緩慢呼氣，同時松兩肩、松肘，雙手下垂。呼氣時13吐“噓”字，不要出聲，雙目垂簾，意想肝區。“噓”字通肝。

　　隨后下腰，雙臂自然下垂，塌背、抬頭。

　　再握住腳腕向上拉，抬頭，臉找地。同時呼氣，拉開央脊，能聽到骨音時，松開雙手，吸一口氣，再握腳腕向上拉，同時呼氣，共進行3次。此式對心腎能起到調理作用。

　　最后一次握住腳腕，屈膝下蹲至臀貼小腿肚，腰要豎直，雙手松開腳腕，掌心朝下，目平視遠方。

　　向兩側抬臂，與肩成水平，同時起身成馬步，雙手虎El撐圓，合谷穴接天，要求腰要豎直，膝蓋不超腳尖。繼續起身，雙臂上舉，起時意想蹲在水里往上躦，露出臉，露出胸，水到肚臍，身體直立，挺胸抬頭，目視天空深處，同時起踵吸氣，雙手托天。

　　繼續往下做。身體直立，兩臂下垂。這一段都是前面的重復動作。

　　組合樁功可以循環無端地練習。對保健、健身和預防疾病效果顯著�？墒娓卫矸�，調理三焦，舒通任督二脈，鍛煉腰腎、胸腺、頸椎、視力、頭部微循環和腿部的功力等。