循經導引

　　雙手貼于小腹，按奇經八脈路線進行深呼吸導引。一吸：緩慢深吸氣，同時意領從會陰穴隨吸氣順督脈路線引至百會穴。二呼：由百會穴順任脈路線隨呼氣緩慢下降至會陰穴。三吸：由會陰穴上升至帶脈，分左右兩條線到兩腎，再直線上升到左右兩膀窩。四呼：由兩膀窩順手三陽路線繞過手背到勞宮穴。五吸：由雙手勞宮穴順手三陰路線上升到兩肩窩處，鎖骨的根部即胸的最上端。六呼：由兩肩窩下行，走胃經路線至帶脈的天樞穴，并成一條線到神闕穴，下行到會陰。七吸：由會陰穴直線上升走沖脈至心窩下，不超過心窩。八呼：由心窩下下行，經會陰穴分成兩條線，走足三陽路線繞過腳面到涌泉穴。九吸：由涌泉穴上升，走足三陰路線，經會陰穴到小腹的氣海穴。十呼：由氣海穴下行到會陰穴。至此奇經八脈引導完畢，也稱“大周天”。此導引完全是意念，沒有外形動作(摘自《性命法訣明指》)。