很多女性都有賴床的習慣，尤其到了周末，喜歡睡個懶覺，常常一睜服就到了中午。事實上，睡懶覺是非常不
健康的習慣．尤其對于過了9點都還沒起床的女性來說，賴床很容易降低人體免疫力。
中醫學認為，睡懶覺會對大腦皮質產生長時間的抑制，時間過久，就會引發大腦功能障礙，使得記憶力、理解力嚴重降低，還會引發免疫力降低，擾亂人體生物鐘節律，讓人變得更加懶惰，并且，賴床對肌肉、關節、泌尿系統也是不利的。
脾經當令時，應當是促進食物運化的過程，此時如果你正在睡懶覺，不但不會增添精神，還可能會引發一系列癥狀。
·肥胖
貪睡的女性如果喜愛吃甜食、不愛運動，能量就會大量儲備在體內，以脂肪的形式堆積在皮下，加皿
心臟負擔及患病概率。
·破壞生物鐘
若平時生活較規律，節假日時愛睡懶覺，生物鐘節律就會被破壞，進而導致激素異常波動，節假日后就會夜間睡不著，白天犯困、疲倦等。
·影響胃腸道消化功能
通常情況下，早晨7：00左右胃腸會根據機體發出的“饑餓”信號開始活動，準備接納、消化新食物，但是賴床的女性朋友通常已經感覺不到餓了，不想起床吃早餐，久而久之，胃腸長期進行饑餓性蠕動，引發胃炎等癥。
·對呼吸道產生“毒害”
臥室里面的空氣在清晨是最污濁的，充滿了細菌、霉變、發酵顆粒、二氧化碳、水氣、灰塵等。閉窗貪睡的女性常常因此出現感冒、咳嗽、咽喉癢、頭暈腦漲、記憶力減退、聽力下降等癥。
·肌張力低下
清晨時肌肉、骨關節常常比較松弛，若醒來后起床活動，不但能夠增高組織肌肉張力，適應日問活動，還能夠通過活動增加肌肉供I血最，把夜問堆積在肌肉里面的代謝廢物排出體外。這樣對于肌肉纖維增粗、變韌的過程非常有幫助。經常賴床的人，由于肌肉組織錯過活動良機，動和靜不平衡，起床后常常會覺得腿軟、腰髖不適、肢體乏力、動作反應遲緩。
通常情況下，人們會認為心臟停止跳動、呼吸停止就意味著生命的終結，可見，心肺的健康與否對于人體是非常重要的。增強心肺功能的主要方式就是鍛煉，尤其是跑步。
并且，經常睡懶覺的人容易長“膘”，意思就是說，體重的增加不是因為結實的肌肉，而是體內多余脂肪的堆積，體內脂肪的堆積不是健康的標志，而是影響健球引發疾病的重要因索。經究表明，人體增加一磅脂肪，就要增加一英里長毛細血管，進而加重心臟負擔；體內脂肪過多，日后患冠心病、血管硬化的概率就會大增，嚴重影響身體健康。
