辰時吃早餐，食物進入胃中，巳時脾處在忙碌期。<黃帝內經》之中形容脾胃為“倉廩之官”，意思是說脾胃掌管著食物的受納，通過消化、吸收的過程轉化成水谷椅微，而后將精微物質傳送到身體各處，為臟腑、組織器官提供充足的營養。此外，脾為后天之本，氣血生化之源，統攝血液在脈管運行，脾統血的過程需要通過脾氣實現。所以，只有脾正常工作，這一切才得以實現。

　　巳時為大腦最活躍的時間，也是一個人一天當中第一個黃金時期，是上班族工作效率最好的時問。因此，我們一定要在辰時吃好早餐，以確保脾能夠吸收足夠的營養物質，也只有這樣，大腦才能有足夠能量維持日常工作。

　　自古以來，中國人就非常重視起居、飲食的養生�！饵S帝內經·素問·上古天真論》中提到：“食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。”律，勞逸結合，人的精力就會旺盛，可延年益壽。意思就是說飲食有節，日常生活規整個人看上去才會有活力、有朝氣，但是，現代人非常忙碌，尤其對于女性來說，要上班、帶孩子、美容、化妝等，事情太多，起居無定時，吃飯無定量，很多人明明知道熬夜會傷身卻還是不得已熬夜，實際上，熬夜是脾胃保養最大的忌諱。

　　很多年輕女性，由于各種應酬、工作等當了“夜貓予”，常常熬夜加班或是出去唱歌通宵、聊天通宵、泡吧通宵等，似乎夜生活對于現代女性來說再正常不過了。

　　人體各個臟器的工作時間不同。每天夜里的23時至次日3時為膽經、肝經“當值”的時間，在這段時間，養肝血是最好的，身體此時應當進入深度睡眠的狀態，一旦此時身體不能得到充分休息，對于肝膽的排毒、代謝過程是非常不利的，久而久之，肝的氣血就會紊亂，導致肝功能失調，進而累及其他臟腑。

　　從中醫學角度說，肝屬木，脾屬土，木克土，就是說，肝具有克制脾的功效。肝主疏泄，能夠暢達氣機，促進身體氣機升降出入運動。若肝疏泄功能失常，就會使得脾胃受損。一方面，肝的疏泄功能太過，肝氣就會犯脾胃，導致胃氣上逆，引發煩躁易怒、胃脘脹痛、呃逆、惡心、嘔吐等癥狀。另一方面為肝疏泄功能不足，肝氣郁滯不舒，進而阻礙脾胃的正常消化，引發胃部積滯、胃脘脹滿、消化不良、不思飲食等癥狀。

　　所以，女性朋友們切不可因為玩得開心或者工作繁忙而通宵達旦，擾亂自己的生物鐘，進而影響到正常的生活、工作、學習，引發一系列不適，傷及脾胃，造成難以彌補，甚至不可彌補的后果。