脾氣虛的女性上了年紀后可能會面臨著“尿失禁”的尷尬，尤其生過孩子的女性更是常見。其典型癥狀為：不能大笑、快跑、咳嗽，否則便會遺尿。

　　曾經有位年過40的女性找到我說，自己自從嫁人之后就再也沒有出過家門，身體一直不是很好，最讓她覺得尷尬的就是尿失禁�；忌线@種病之后，她就更不敢出門了，最近幾年，隨著年齡的增長和病情的加重，已經很久沒有逛街、探親戚了，這讓她越來越覺得生活毫無樂趣。她有時候不得已要m去買東西，常會由于找不到廁所而尿褲子。為了防止身上有異味，避免別人投來厭惡的目光，她只能每天都待在家里。

　　我看到她時，她非常瘦弱，面色發黃，為其診脈，判斷她是脾氣虛，而她所出現的尿失禁就是脾氣虛所致。

　　從西醫的角度上分析，尿失禁為女性妊娠(懷孕)、分娩時，盆底肌肉被過分牽拉而喪失彈性所致。隨著年齡的增長，雌激素分泌量逐漸降低，肌肉的彈性也越來越差，因此，當那位女士在打噴嚏、咳嗽、大笑等時，腹壓便會增加，就會遺尿。

　　尿失禁是與排尿有關的肌肉無力導致的一種疾病。這種疾病在中國女性中的發病率非常高，尤其是中老年女性，有30％～70％的女性患這種病。而在歐美女性中卻很少見這種病，原因在于中國女性大多脾氣虛弱，所以易患此病。

　　我們知道歐美女性大多肌肉豐富，身材緊致，富有彈性，尤其是臀部非常緊翹。尿失禁之所以很少發生在她們身上，就是因為她們的脾氣強，與排尿有關的肌肉非常有力。

　　針對上述狀況，除了要及早服用健脾藥物，通過食物調養改善脾氣虛弱體質外，出現尿失禁的女性可以每天進行提肛訓練，堅持不懈，能避免或改善尿失禁癥狀。

　　提肛練習的具體方法為：持續收縮盆底肌，直到能感覺肛門隨著收縮被提起，每次提肛2-6秒，之后慢慢放松，休息2-6秒后，再繼續提肛。反復進行10～l5次，每天訓練3～8組或更多，堅持1～2個月，局部肌肉狀態就會發生改變。

　　實際上，這個方法不但適合尿失禁的患者，普通女性也可經常練習，尤其是家族之中有尿失禁的患者更應當及早鍛煉，因為這種肌肉無力多具有家族遺傳性。

　　尤其對于妊娠的女性來說，隨著胎兒的增大盆底肌肉逐漸被拉伸，肌肉如同皮筋，其彈性有限度，久而久之，肌肉就失去了彈性。提肛運動本身旱肌肉收縮的討程．能擗銻．肌肉由于討摩拉伸而喪失彈件。