47歲的馬女士是一家公司的會計，10年前，她患上了偏頭痛的毛病，每次發作時右額就像戴上了緊箍咒，像是有千萬根針在刺一樣。這些年她四處求醫，跑遍了各大醫院，檢查都沒發現異常。疼的時候，她只能大把大把地吃止疼藥。發展到后來，她甚至出現了惡心嘔吐、視物模糊等癥狀。幾經波折終于有了結果，最后確診為混合型頸椎病。

 

　　頸椎病是通過哪些因素引起的?

 

　　1、年齡：頸椎病是中老年人的常見病、多發病，是目前比較一致的看法�；疾「叻逶�40～60歲之間，近年來有年輕化趨勢。

 

　　2、職業：頸椎病好發于低頭伏案工作的人群。如會計、打字員、刺繡工人為高發人群。頸椎病是通過哪些因素引起的?胡嘉彥1982年調查某大廠礦1064人，患病率為17.19%。而丹麥學者通過頸椎病流行病學調查發現司機患病率最高。

 

　　3、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小于三十歲的頸椎病人，多從事低頭工種。

 

　　4、頭頸部外傷：百分之五十髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。

 

 

　　10分鐘的小動作能輕松對付頸椎病

 

　　(1)擴胸。由于人體頸椎肌肉都是附著在胸部(胸椎或者肋骨)上，胸廓可以看成是頸椎的基座，進行擴胸鍛煉時，盡量伸頸胸部，這一動作可以幫助拉伸胸廓周圍肌肉及恢復胸廓骨關節的協調性，從而糾正“低頭含胸”和“側臥”睡姿中發生的筋骨不調。

 

　　(2)聳肩。由于肩頸肌肉連為一體，密不可分，肩頸肌肉恢復彈性，才能保證頸椎關節協調運動。

 

　　(3)仰頸。由于人類大多數的習慣性動作是低頭，仰頸運動與“低頭”這類慢性損傷姿勢相反，可放松頸椎后方肌群并恢復其彈性、拉伸頸椎前方肌群，從而有利于頸椎關節運動平衡的保持。