把雙腳抬高放在桌子上，舒舒服服地看電視，不少人在家都有這樣的習慣。但近日，沈陽一位26歲的女子就因長期用這個姿勢看電視，發生了腰椎間盤脫出。醫生提醒，現在很多年輕人長時間低頭看手機、蹺二郎腿、把腳架在桌子上等不良姿態，已經使頸椎病、腰脫等疾病日趨年輕化。
不良姿態
使脊椎疾病年輕化
日前，沈陽軍區總醫院神經外科副主任醫師潘冬生做客第一
健康專家熱線，為讀者解答了不少關于頸椎病、腰脫等脊柱疾病的問題。26歲的陳女士表示，她平時工作比較清閑，喜歡在家看電視，幾乎每次都是坐在沙發中把雙腳架在桌子上，一看就是兩三個小時。最近她感覺腰疼得厲害，到醫院竟查出了腰脫。“我平時都不怎么干活，怎么會得腰脫呢？”
潘冬生表示，現在像陳女士這樣二三十歲就發生腰脫的年輕人越來越多，大多與不良姿態有關。“不正確的姿勢會在日常生活中給脊椎造成勞損，一旦遇到抬舉重物等負重的情況，勞損的脊椎就容易發生急性運動損傷，從而出現腰脫、頸椎病等急性發作。”在不良姿態中，最常見的就是低頭看手機，其次是蹺二郎腿和雙腿架高、坐姿不正。這些姿態都會影響脊椎的供血，使脊椎異常受力。
游泳、放風箏
能緩解頸椎病
今年56歲的張女士表示，自己不久前出現頸肩酸痛、手麻等癥狀，被診斷為頸椎退行性改變。這種情況應該做些什么來緩解呢？潘冬生表示，50歲以上的中老年人，或多或少都會有一些退行性改變的問題。“如果出現癥狀，建議去醫院門診看醫生以明確診斷。病情較輕、發病時間較短的病人，可做一些理療、針灸、按摩；如果癥狀較重，長時間不緩解，則建議到醫院進一步確認病變的情況，決定是否需要手術。”要防治頸椎病、腰脫，應避免肥胖和勞累，久坐的人一定要定時活動身體。平時的運動，專家比較推薦游泳和放風箏。游泳有利于脊柱的保護，而放風箏可以有效活動到頸椎。記者 唐子勻
