現代生物科學、物理化學、制劑學、醫學生理學、醫藥學基礎與臨床研究的發現證實：常溫生服，是冬蟲夏草最具藥用價值的服用方式。
科學研究表明，冬蟲夏草的傳統食用方法不科學，如煲湯、水煎、泡茶等，服用后的效果并不理想。加熱、燉煮，在增加耐熱成分溶出釋放的同時，也會造成冬蟲夏草中多種核心精華成分的損失、破壞，而且吃起來也極不方便。
現代藥理學研究已經證實，冬蟲夏草中含有多種物質，如蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖、氨基酸、蟲草多肽、蛋白質，以及40余種揮發性物質、多種活性酶類等，很多在溫度高于60℃時會變性、揮發，造成冬蟲夏草功效明顯降低。
直接吃原草吸收有限，堅持足量，也需要較長時間才可能會有效
常溫生服僅僅是第一步，目的是將冬蟲夏草的藥效成分完整地保留。服用冬蟲夏草，想要達到物有所值的藥用效果，關鍵在于我們的身體能否獲得足量的藥效成分。
冬蟲夏草原草泡水嚼著吃、洗洗直接吃，包括用小鋼磨打成粉吃，均無法達到將冬蟲夏草細胞粉碎的程度，蘊含在細胞內的大部分藥效成分都難以有效釋放，能夠被我們身體吸收獲取的量很小，必須堅持足量服用才有效果。
因此，《中國藥典》對冬蟲夏草的建議服用量為3-9克�！吨兴帉W》書中提示，冬蟲夏草為平補之品，久服方效。
